PAUSAS ACTIVAS MISTERIOS

Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.Rutina de escaleras: Subir y apearse escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escal